NYRR心智5公里跑吸引六千名跑者齐聚法拉盛草地公园，以奔跑致敬心理健康月

NYRR心智5公里跑吸引六千名跑者齐聚法拉盛草地公园，以奔跑致敬心理健康月

活动概况：第三届心智5公里跑创历届最高参与纪录

5月2日（周六），纽约路跑者协会（New York Road Runners，简称NYRR）在法拉盛草地可乐娜公园（Flushing Meadows Corona Park）举办第三届NYRR心智5公里跑（NYRR Mindful 5K），正式拉开五月心理健康月的序幕。本届活动共吸引约六千名成人及青少年跑者参与，其中成人参赛者达5,250人，创下历届最高纪录；另有数百名2至18岁的青少年免费参加Rising New York Road Runners青少年短跑活动。

活动贯穿整个上午，以轻松欢乐的氛围展现跑步与心理健康之间的深厚联结，也是NYRR五月系列活动之一，旨在鼓励纽约市民保持运动、关注身心健康。

跑道之外：让心灵也"热身"的特色活动区

今年活动在起跑前特别设置了多个体验区，让参与者在比赛前就能感受到心理疗愈的氛围。

其中，"禅意空间"（Zen Zone）专为冥想与正念而设，提供现场引导课程及自助音频录音，帮助跑者在出发前平复心绪；"心声墙"（Reflection Wall）则邀请参与者手写下自己跑步的理由，留存于场地之中；纽约市精神疾病联盟（National Alliance on Mental Illness of New York City，简称NAMI-NYC）也在现场设立帐篷，为有需要的市民提供心理健康资源；NYRR未来奔跑计划（Run for the Future）帐篷则提供互动正念活动。

此外，今年活动首次引入纽约治疗动物机构（New York Therapy Animals）的认证治疗犬。这批被亲切称为"毛志愿者"（furlunteers）的狗狗出现在起跑区，帮助跑者缓解赛前紧张与焦虑。据NYRR行政总裁罗布·西梅尔科尔（Rob Simmelkjaer）介绍，治疗犬在赛前对跑者具有显著的"镇定效果"，受欢迎程度之高，令NYRR正在研究是否将其推广至所有比赛。

NYRR总裁：跑步与心理健康密不可分

活动当天，西梅尔科尔在接受采访时表示，举办心智5公里跑的核心目的，就是让公众看见奔跑对精神健康的实际影响。"如果你问这里约五千名跑者为什么跑步，你得到的第一个答案，往往是因为跑步让他们在心理上感觉更好。"他说，"你如何活动身体，与你的心理状态有着真实的联结，这正是这场比赛的意义所在。"

西梅尔科尔本人此前因伤已有半年未能规律跑步，当天以Team for Kids慈善队成员身份完赛，最终成绩为21分57秒（每英里配速7分04秒）。

研究数据也支持跑步的心理健康效益：每天仅需15分钟的跑步或步行，即可将重度抑郁症的患病风险降低高达26%。

普通跑者的故事：跑步如何改变人生

来自法拉盛森林山（Forest Hills）的凯拉·阿维拉（Kayla Avila）在2024年底因缘际会开始跑步，起初只是为了与伴侣增进感情。此后，她在人生低谷中经历了失业、失去医疗保险，以及多年被医生忽视后终于确诊多囊卵巢综合征（PCOS）等一系列打击，但跑步成为支撑她度过这段时光的精神支柱。不到一年，她已完成三场半程马拉松。"我真的很感激这场比赛的存在。心理健康是影响我们每一个人的议题，我觉得赛前有冥想空间、有地方分享跑步的意义，真的很重要。"她在终点线说道。

来自弗洛拉尔公园（Floral Park）的特殊教育教师露丝·海伦·梅迪奇（Ruth Helen Medici）自2014年以来已跑完十余场半程马拉松和逾五十场5公里及10公里赛事。她不仅以跑步维护自身心理健康，还在学校创立了女生跑步社，让学生们在运动中建立自信与归属感。"我希望给我的学生创造参与体育活动的机会，提升他们的自信、心理健康和身体健康，也帮助他们实现学业目标。"她说。

比赛成绩：男女组冠军出炉

男子组冠军由来自长岛市（Long Island City）、代表地狱门路跑者队（Hellgate Road Runners）出战的阿尔弗雷多·马祖卡（Alfredo Mazzuca）摘得，完赛时间为15分43秒。女子组冠军则由北布鲁克林路跑者队（North Brooklyn Runners）的加布里埃拉·扎克（Gabriella Zak）以18分02秒夺得，仅比赛事纪录慢一秒。非二元性别组冠军由来自皮克斯基尔（Peekskill）的塞缪尔·库珀伯格（Samuel Cooperberg）以20分38秒摘获。

皇后区跑步文化的重要平台

目前，NYRR在皇后区举办的赛事包括市民皇后区10公里跑（Citizens Queens 10K）、心智5公里跑，以及于长岛市举行的Start Lines Series入门系列赛。此外，NYRR Open Run社区跑步活动在阿斯托利亚公园、坎宁安公园、法拉盛草地可乐娜公园、贝斯利池塘公园及克罗彻伦公园均设有本地组别。西梅尔科尔表示，NYRR正积极与纽约市政府及公园局协商，争取在皇后区举办更多赛事。"我们这里有大量跑者居住在皇后区，这个行政区的多元文化与精神面貌，正是我们希望更多出现在这里的原因。"

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文章来源： QNS — NYRR Mindful 5K draws thousands of runners to Flushing Meadows Corona Park for Mental Health Awareness Month ( https://qns.com/2026/05/nyrr-mindful-5k-flushing-meadows-corona-park/ )